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骑行中耐饥又能补充体力的速食干粮你平时喜欢

  骑行需要大量消耗能量,不到营地或者计划用餐地点之前只能用干粮来补充体力了,不可能有点饿了就马上埋锅造饭。但是在户外运动中,我们希望带的东西越少、越轻越好。如何能做到既保证重量不会超负荷,又能保证足够的储备干粮使旅行得以进行下去?小编为你带来几种旅行中常见的干粮,供大家参考选择。

  压缩饼干虽然味道不怎么样,但却能有效充饥。压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。

  图 90式军用压缩饼干强烈建议,吃压缩饼干的时候一定要就这水吃!(热水泡压缩饼干可以做成粥,味道还不错。)

  牛肉干是许多户外运动达人喜欢的食品。它含有人体所需的多种矿物质和氨基酸,既保持了牛肉耐咀嚼的风味,又可以久存不变质。牛肉干几乎是肉类零食的精华,无论什么口味,吃进去都有肉的韧性和干香,吃起来特别来劲,牛肉干也有许多种,多数外表干燥,腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维,细细品,慢慢嚼,非常耐饥。

  巧克力它不仅能为日常膳食提供能量,而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。巧克力的种类多种多样,现在还有士力架。“饿货,来一块!”的广告语已经深入人心,很多驴友出去都爱带上它,相比较其他巧克力,士力架的热量含量更好,适合户外补充能量。

  能量棒,可能大家并不太熟悉,顾名思义,就是补充能量的固态的补给品,通常来说会以高热量的麦物、糖类和坚果构成,能量棒的特点是热量高,缺点是固态的,需要咀嚼,并且需要配合饮用更多的水,吸收较慢。最初为一名马拉松运动发明的,后来经过推广,户外运动中也经常使用这种能量棒。能量棒价格通常较为便宜,平均下来3—5块钱一根。

  能量胶,流质补充能量食物,其主要原料是麦芽糊精,并且添加了水、果糖、氨基酸、微量元素以及咖啡因,有多种口味,并且有不含咖(咖啡因)、单咖和双咖等选择。市面上最容易见到的能力胶为GU(GU Energy GEL),某宝上很多店铺都有卖。

  榨菜最重要的功能是补充因剧烈运动大量出汗而快速流失的盐分,保持体液平衡,另外榨菜还有“天然晕海宁”之说,晕车晕船者在口中放一片榨菜咀嚼,会使烦闷情绪缓解。

  方便面其实已经不属于干粮的范围了,也没什么营养可说,但因为食用方便面会比埋锅造饭要方便得多,也快得多,很多人在长线徒步的时候经常会拿它当主食,毕竟它是热食,在荒郊野外,吃热食的感觉和啃冷食的感觉太不一样了。 火腿肠是深受广大消费者欢迎的一种肉类食品,它是以畜禽肉为主要原料,其特点是携带方便、食用简单、保质期长。

  这些食品就看自己的需要带或不带了,现在越来越多的女孩也加入了户外徒步的阵营,这些休闲食品也不是很重,路上可以给这些吃货解馋用,也是很好的能量补充食品。

  葡萄干含有高热量及多种矿物质及营养分,话梅有提神和开胃的作用,也含有盐巴,可以顺便补充盐分,储存时间也比榨菜长。这两个都属于易携带的食品。

  再好吃的干粮,也只是干粮,千万不能长期吃,对身体健康很不好!各位亲们进行户外活动的时候,不要破坏您找到的遗迹和自然景观,干粮的外包装一定要带走,保护环境,从我做起!

作者:世外桃源娱乐--时间:2018-12-02 15:43


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